Når vi mindfulness-træner med vores sanser er det effektfuldt at lukke øjnene og lytte til lyde der er omkring dig, uden at vurdere og bedømme lydene. Du kan prøve med en simpel lytning til 'lyde i rummet' eller du kan tænde for lidt musik og følge instrumenterne. Prøv at følge dette link, så får du en helt speciel oplevelse, når en hel koncertsal indleder en klassisk koncert med bare at lytte til stilheden og spontane lyde i rummet, før musikken begynder. Lyt til John Cage - 4'33 en helt speciel nytårskoncert!